劲风吹着眼睛，让周江忍不住的眨了眨眼。
待拳风过后，郑国强老爷子喊道：“好了，虽然我这么说，你可能还是有地方不太明白，但是后面的你自己去训练中寻找答案吧。”
说完，他整个人气势一变，恐怖的威压朝着自己这边压过来，只可惜，周江感受不到，只觉得他板起脸还是挺严肃的。
“好了，训练开始了！从最简单，也是最基础的做起，现在开始，做十分钟的俯卧撑！”
俯卧撑？
周江一怔，随后问道：“要做多少个？”
“没有限制，用最快的速度给我做！速度不能慢下来！”
虽然“没有限制”这个要求看上去很简单，但是周江却只觉得头皮发麻。
毕竟大家都知道，最贵的就是“免费”的东西，而“没有限制”的训练任务……
周江感觉自己要累死。
不过好在，手上戴着的负重不会加重他做俯卧撑的难度。
对郑国强这种严厉的“教官”，周江还是大致知道其秉性的，怕自己犹豫引起他的不满导致加大训练难度，所以周江没有多想，直接就趴下，开始做起了俯卧撑。
然而他刚做了一个，郑国强便吼了起来。
“起身的时候快点！没吃饭吗！”
周江：“……”
周江不语，只是咬了咬牙，在做第二个的时候，附身以及起身的速度快了起来。
在加快了速度后，郑国强便没有继续出声了，就静静地看着周江在那里做着俯卧撑。
陈永安他们见郑国强让周江开始训练了，不敢久留，连忙朝着他们活动的小圈子那边跑去。
不是他们觉得这训练方式是秘密而不能看，毕竟郑国强选择在这里给训练，那就表示他并不担心陈永安他们偷学什么的，他们离开单纯只是怕被郑国强看中，然后拉去训练罢了……
虽然现在只是初亏一隅，但是他们可不会觉得郑国强的训练就这么简单。
从他丢给周江的负重就能看出，之后的训练绝对是能训死人的那种……
虽然想要让精灵变强，但是这种夸张的不像是人类训练的程度的话，他们觉得他们还是算了。
而且现在他们手里有了水轻柔的训练方法，去训练一两只水系或者冰系的精灵那不香吗？
陈永安他们的离去没有引起周江和郑国强的丝毫注意。
周江纯粹是没精力去看其他的东西，而郑国强的话则是由于周江是第一次锻炼，所以他要盯着周江看，监督他的动作，不能有变形或者降速。
周江不知道陈永安他们走没走，也懒得知道，他只知道，自己的手要断了！
平时他也有锻炼，按照他自己的节奏来的话，俯卧撑一次性做个一两百个还是不成问题的，但是他现在要用最快的速度去做，而且还要速度不减地做整整十分钟！
周江觉得可以让沙奈朵给自己料理后事了……
这特么是人干的事吗？
然而虽然嘴上抱怨着，但是他手上的活却也没有停下来。
别说是停下来了，即使速度稍微慢一点，后面的郑国强都会大声咆哮起来。
虽然可以不管，但是周江觉得，一旦他咆哮着提醒后，他速度还没提上去，那么等待他的就会是某些ròu_tǐ上的处罚了……
被处罚的话，其他还好，要是沙奈朵见郑国强处罚他而用念力控住他的话，那就有些尴尬了，毕竟这是他这也算是自愿的，由于自己没做好，没达标而被处罚，这也无可厚非的事。
当然了……其实他是想当然了，沙奈朵虽然很在意他，但是却也不是笨蛋，现在郑国强是在训练他，不管怎么样，她也没有插手的余地，除非是周江要求她动手，不然就算郑国强拿着鞭子抽他她也不会动手。
而周江会恼羞成怒地让沙奈朵动手吗？
自然是不可能的，不说人家郑国强前辈算是他的前辈，就是他老人家的身份他也不可能对他出手，而且郑国强会训练他其中也有赵枫的关系在，而且在训练之前人家也问过他了，他也是同意了的。
虽然他没说明白，有点坑人的感觉，但是既然自己同意了，那他就不可能会有因为做不好而被罚，然后恼羞成怒的情绪。
而且说实在的，他其实也挺“享受”的。
毕竟前世他挺想当兵的，但是因为各种原因而验不上，加上自己强迫自己对他来说有些困难，所以他也就没有当过兵，不过虽然没当过，但是却也挺崇尚的。
而现在的话，被郑国强这么训着，他就感觉自己是在当兵，被拉出来拉练一样。
嗯，算是小小的满足了一下他前世的愿望了。
然而……
“才五分钟而已，怎么速度又慢下来了，快！连我这个老头子都能做个十分钟，难道你连我这个老头子都比不过吗？啊！快快快！”
周江的想法是挺好的，决不放弃，要一直训练下去。
但是他的身体跟不上他的幻想啊！
五分多钟出头，也不知道自己做了多少个俯卧撑的周江手臂已经整个酸软了。
压榨出了所有的臂力，要不是这副身体体质强大，他怕是连撑着自己的身体都做不到了，更别说速度不减的继续做俯卧撑了。
听着郑国强的咆哮声，周江连吐槽的yù_wàng都没了。他实在是太累了，整个大脑都在嗡嗡作响，除了手臂传来的酸痛以及腰部的不适以外，他此时无法升起任何的想法。
“快快