特种兵的常规训练包括：举15kg哑铃200次；拉4根弹簧的拉力器100次；练臂力木奉100次；在30m长的铁丝网下来回匍匐前进50次；练倒功，前倒和后倒各50次；单杠引体向上、双杠臂屈伸各100个以上；瞄靶1个半小时，其中立 姿、跪姿、卧姿各半个小时，练立姿和跪姿时要在枪口加挂一块砖。（这段引用资料）
还有其他的体能全能训练任务及野外生存作战训练以后再写。
江大队和唐政委站在观礼台上，看着各连各队的战士们练得热火朝天的，而特战一队三连的战士们尤其卖力，严肃的脸上也不禁露出了一丝笑容。
“小钟休假回来，j-i,ng神面貌很不错啊。”
“嘿，等下擒拿格斗的时候，有这帮小子好受的，你看他手痒痒的模样，一定会亲自下场挑人对练。”唐政委笑mī_mī的。
“这帮小兔崽子，落到练武出身的小钟手里，皮都得绷紧点了才抗打，嘿嘿。”江大队对自己手下的爱将也很是喜欢。
这江大队说起来也是个人物，他在军区的侦察连干了20多年，参加过南疆战争，立下了赫赫军功。那时的侦察兵还是“一根绳子一把刀”的年代，他就凭简陋的工具武器创造了无数奇迹，干到后来的侦察连长，已经是军区大名鼎鼎的战斗英雄。
后来军区组建特种大队，这个光荣而艰巨的任务就落到了他身上。
从最初带着2、3百名从军区抽调上来的侦察兵尖子，接手荒芜的废营盘开始，他就呕心沥血一心扑在工作上。