修炼的过程简单而枯燥，先放缓自己的呼吸，让呼吸变得细长，然后让自己的精神和意念随着呼吸中吸入口中的“那口气”，顺着感觉下降到肚脐眼的位置，不断重复重复再重复这一个过程，直到感觉到肚脐眼那里“神宫”那个明点的存在，在感觉到“神宫”这个明点之后，后面就用自己的精神和意念顺着呼吸的节奏不断地“打磨”这个明点，盯着它不动，就如同苍蝇叮上烂肉一样，直到某一天在这个明点中燃起“火焰”点燃念火——那是成为一级战兵的标志，也是这个时代所有人“成人”的一个标志。
一个男人，在这个时代，如果连最起码的“神宫”这个明点的念火都无法点燃，那这个男人基本上与残废和低能儿等同。这就是黑铁时代的生存法则。
在张铁的感觉中，肚脐眼那个位置的明点就像是藏在沙子底下的黄金一样，而自己入静后的状态就像扫把，先把沙子扫去，露出明点来，意念就像砂纸，不断摩擦打磨这块金子，把它打磨得光滑闪亮，直到有一天像钻木取火摩擦生热一样让它烧起来，那就成功了……
修炼的过程是学校里教的，从小学就开始了，这也是可以免费学到的修炼方法，按照学校的老师说，明点是人类身上最大的秘密，除了位于肚脐眼位置叫做神宫的这个显性明点以外，人体其他的明点都是隐性的，不到一定的条件，根本感应不到，至于人体究竟有多少明点，那些神秘的明点到底有什么作用，到了今天，也没有人完全能说明白，而如何发现和感应人身上更多的明点，如何加快修炼这些明点，这两个问题，放在所有地方，对所有人来说，都是秘密，那些强大的宗门，教派，神殿和传说中的强大战士，都是这个秘密的守护者和受益者。
在黑炎城，差不多五分之一的人，一辈子，也就只能点燃神宫一个明点的念火，终身在一个明点上打转……
对张铁这样的普通人来说，入定的过程是很困难的，只有不断通过调整呼吸来达到，差不多半个小时的时间，入定后的张铁才终于感应到肚脐眼处的神宫明点，然后开始源源不绝的把自己的精神和意念灌输到这个明点中去，在张铁的感知中，自己的肚脐开始慢慢发热，然后神宫明点逐渐显现，最后在精神和意念不断的“打磨”下，慢慢开始亮起来，从微亮，一直到透亮，最后变成在感知中只有米粒大小，闪耀着青色光华的这么一个存在，同时手上的那根水晶在明点亮起来以后就慢慢与明点产生了一丝若有若无的联系，一丝在平常状态下绝对感应不到的能量，这个时候顺着水晶的一端缓缓的注入到明点之中，明点上的那点蓝色的光华，就在自己的精神意念和水晶的双重作用下，慢慢变得凝实明亮起来，明点上的散发的光华开始把明点周围那一片黑暗的空间一点点，一点点的照亮，就像漆黑天幕当中的一颗星辰一样，虽然微弱，但总给人感觉到了一点希望。
不知道过了多久，当张铁感觉到自己的精神和意念已经开始透支和枯竭，再也难以完成“打磨”任务的时候，张铁才从入定的状态中醒过来，一天几个小时的修炼，几乎让人感觉不到有什么明显的进步，对张铁来说，这些进步，只有几周或者几个月积累下来才能感觉到，这些可以感觉到的进步中，最明显的是明点上亮光的颜色，这些年，从修炼神宫明点开始，张铁从红橙黄绿青一路走了过来，现在到达青色阶段，后面是蓝色，蓝色后是紫色，紫后就是点燃念火，要完成后面那两个阶段，按照经验，起码还需要一年半的时间，这个修炼速度不快不慢，基本与大多数人持平，绝大多数人，都是在学校毕业后，参军的第一年在军队里点燃神宫的念火，跨过人生最重要的一关。
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晚上还有一章，老虎正在调整着写作节奏和状态，每天尽量多码字，这本书不会让大家苦等的。