刚想偷懒的李云宣，被周远山不知从哪传出来的录音吓了一跳。听到内容是又好气又好笑，气的是周老头把自己逼的太狠，笑的是以前小饭馆让林华欺负时那一副可怜巴巴的模样。要是周老头去当演员，一定能拿个终身成就奖。
没办法只能照做，这时的李云宣也想通了，不对自己狠一点，真的不行。如果再被人袭击，那自己不知道还能挺过几回，必须得练，管他什么，让练什么练什么就对了。
想着李云宣走到周远山说的位置，果然看到一个小桌，桌上有一支手机，手机打开的是一个计数器的软件，旁边是一台天秤。
桌上还有一张小纸条，上面写道：爱徒云宣，别想着要偷懒，按我的嘱咐锻练，对你有益无害。这个计数器有截图功能，每按一下就自动截一张带数字的图片，我回来的时候希望能看到一百张图片。还有那台天秤也有记忆功能，称重你也别想唬弄我。好就这样，不说了。我是爱你的师父——周远山。最后还画了一张猥琐的太阳小笑脸。
李云宣一阵干呕，心说你都五十多了还想着卖萌，真是够可以的。
脱下绑腿，称了一下重，67kg。穿上绑腿称了一下，87kg。原来绑腿竟然有四十斤重。
称完重，李云宣把绑腿穿戴整齐，点了一下计数器，转身活动了一下手脚，就开始跑了起来。
这间农舍非常宽阔，足有一个篮球场大小，跑一圈大约也得有个百八十米。平时到没什么，这戴上四十斤的绑腿可就不一样了，跑起步来又重又累。只跑了十圈，李云宣已经出了满头大汗，腿也要抬不起来了。
以前和刘宇疆一起练过太极，当累到这个时候李云宣就会感知自己要抽疯。现在有点不一样，据他爹的说法，他现在已经不会再抽疯了。虽然如此，但以前那个抽疯的临界点却又一次清晰的传了过来。
李云宣一边喘着气，一边想，难道自己这个老毛病又要犯了?不管它，李云宣硬着头皮继续跑，第十一圈。
这时的李云宣已经上气不接下气了，这一圈几乎用的是半跑半走的方式，勉强坚持下来的。再来，第十二圈。
这一圈更是惨，李云宣的腿已经抬离不了地面了，呼进来的空气好像被加热过一样，灼烧着他的鼻腔咽喉。
老毛疯的临界点又清晰的出现在李云宣的脑海里，而且感觉一次比一次清晰，他想控制不让它发作。但身体的疲累让他没办法集中注意力，拉据了一阵之后终于开始发作了。
李云宣习惯性的先坐在地上，抱着头，防止抖的厉害让自己摔倒。就这样等待那抽搐感觉的袭击。可是等了一会之后，抽搐病竟然没上身。
正纳闷的时候，一件怪事在李云宣的体内发生了。突然李云宣感觉脚底发冷，慢慢从脚底竟升起一股凉气，顺着他的血管经脉流向了全身。正当他冷的直打哆嗦时，又从他的头顶降下一股热气，同样顺着血管经脉流向了四肢百骸。
这两道气在李云宣的体内转了几圈，终于撞在了一起。一开始的时候两道气只是互不干扰的擦肩而过，慢慢的两道气竟产生了一些碰撞，冷气少的时候被热气所吞没，热气少的时候被冷气驯服，两道气此消彼长，在李云宣的身体里展开了大决战。
它们这一战，李云宣可受不了。某一会冷气占上风的时候，他就被冻的瑟瑟发抖。等过了一会，热气又占了上风，他又被烤的燥热难当。
李云宣体内的感觉就像是从火山到南极，真正的冰火两重天。
这些气流也并不是无规律的转动。它们的运转像是有一个固定的轨道。那道冷气起始于足底，穿过小腹、肝脾顺着左臂的经脉汇聚在后脑处。这道热气起始于头顶，穿过心肺顺着右臂的经脉同样汇聚在后脑。
看似各自循环的两道气，在汇于后脑的时候开始拼命的争夺起来。
打来打去，两道气竟然调换了位置。那道冷气变成了从头向下的气，冰冷刺骨的气流冲刷着他的心肺，大脑被这股寒意冻的麻痹。
而热气变成了从下往上循环，足底像是踩在火炉里一样，一条热流火辣辣的穿过小腹，灼烧着肝脾。
要是有人看到李云宣的脸，一定会吓一跳。他的脸像变色龙一样，一会红红的冒着热气，一会变得煞白，嘴唇冻的发青。
随着两道气的流转，大量的气流在李云宣身边流动。
这种感觉竟让李云宣感到有些熟悉，不是别的，正是他攻击林华时使用华术时的感觉。
现在的他已经被两道气流折磨的混身麻痹，动弹不得。虽然痛苦，但李云宣却有些兴奋。因为他已经看到成功的曙光了。
由于混身已经没了知觉，所以李云宣已经感受不到疼了。他的身体动不了，但意识还在，他想试试可不可以像上次那样控制土元素。
想罢他用尽全力的想着要控制周围的沙土。突然一股电流直接传到了他的意识中，那些沙土好像在给他回应。
得到回应的李云宣想给沙土下命令：“聚过来。”这是他下的第一道命令。那些沙土竟然真的聚了过来，慢慢的围在了李云宣的周围。
一看命令好用，李云宣心里乐开了花，赶紧又用意识下了一道命令：“凝成人形。”而那些沙土听到这个命令之后，开始笨拙凝聚人形，左凝一下不成，右凝一下也不成。
李云宣正想笑话那些沙土太笨的时候。突然外面有人大喊了