李云宣修练日记：
来到这个洪门大院已经第十天了，我觉得我应该写点什么记录一下这段日子的经历，要不然以后被折磨死也没有人知道我到底经历了什么。
刚来到这里的时候我了解到了什么是华气，古书上说是外息。外息就是华气，我理解应该就是常说的灵气，仙气什么的。有外当然有内，内息类似于气功练一口气。
内息是吸进肺里的气，循环在血管中，代谢人体的杂质。通过憋气和对身体的训练来强化，可以达到钢筋铁骨的效果。练内息就像吹汽球，瘪的时候没有攻击力，吹起来就能轮起来打人。要想成为武器就要吹的再涨一点，皮锻炼的再强一点。
外息不一样，周老头师父说每个人出生的时候都有一个贮存外息的气海，统一都在脑袋后面脖子上面的地方，也有个名字叫华点，就是凝聚华气的点。外息不能像内息一样被身体吸收融到血液中，只能在华点与天地间循环流转。感受天地灵气，运用自然的力量就是外息的最大功用。而吸收华气量的大小决定了吸引外界元素的多少，呃嗯，反正就是很牛就是了。
刚开始和师父闹了些不愉快，还遇到了坏人，幸好有周闯大师兄出手相救，要不然我就……呸呸大吉大利。
要说周老头这个人，非常难相处。他有很多缺点比如吝啬，自恋，喜欢折磨人，还经常吹嘘自己。
就说他每天给我吃馒头吧，虽然说馒头里面是补药，但我也想开开荤，吃点香的，这要求高吗?但他从来不让我吃别的东西，还收了我好几千的火食费。
教我功夫的时候也是这样。一开始的时候不知道为什么华气量超出我的身体负荷，让我吃尽了苦头。周老头试了好几种方法，一个有用的都没有，最后还是靠了我爸的发明才让我适应了拥有华气的状态。
值得开心的是，经过了几天的锻炼我已经可以自由控制华气了，这几天是我最开心的几天，我终于可以使用华术了。我能让华气控制土元素变成各种形状。只不过师父说我的华术就是小孩打架的招术，除了扬沙子其它一无是处。
他也真好意思说，这几天除了对我吆五喝六，卖力的折磨我之外，他什么也没真正的教过我。我不知道能在他这里学到什么，我也不知道这样的生活我还能挺多久。
每天除了带着一对铁块子绑腿去跑步之外，还要在跑完的时候削土豆皮。一天天跑步就累的要死，还要削土豆皮，美其名曰：这是锻炼控制力的最佳课程。
去他的最佳课程，我已经受够了这样的生活，我想学华术，想学正宗的华术，不想被一个耍猴的老头耽误青春。他要是不认真教我，我就自己想办法。对!我自己想办法。
…………………………
就在这时周远山在院子里扯着脖子喊道：“李云宣，小兔崽子你快出来，都几点了还不起床，赶紧跑圈，然后削皮去。”
听到喊声的李云宣赶紧放下笔，慌张的把笔记本塞到枕头底下，然后推门出来道：“来了来了。”
周远山坐在一把“快，快跑，今天也是一百圈啊，跑完削土豆皮。”
李云宣苦着脸应道：“知道了。”绑完负重绑腿，开始跑起圈来。
刚开始跑的时候，周远山集中精力的观察着李云宣的状态，之后每跑一圈都会问这样一句话“华气出来了吗?”
跑动中的李云宣摇摇头，直到第三圈时，他的华气终于涌现了出来。
李云宣兴奋的喊道：“师父，华气出来了。”每当这个时候他都会表现出难掩的喜悦。
周远山点点头说道：“出来了好，你一直保持这个状态，要记住拥有华气时的感觉知道吗？”
“哦，知道啦。”李云宣边跑，边控制一堆尘土跟着他跑。
以前看到这种情况周远山都不去管，但今天不同，看到眼前的情况周远山大喊道：“别玩土，收起来，用心感受那两道气。”
听到这声喊，让本来很兴奋的李云宣，一下就被扫了兴。以前边跑边看尘土飞舞是他唯一的乐趣，现在仅剩的这份乐趣也被剥夺了。
赌着气继续跑圈，这时候的李云宣的注意力却格外的集中。突然他发现了体内两道气和以往不一样了。
以前的华气非常的猛烈，每次都是突然的不知从哪冒出来，急切的汇聚到脑后华点处。
现在的气不一样了，两道气竟然是从华点处迸发出来的，一出来就分成三股，一股在上半身回转，一股在下半身回转，还有一股直接进入到玄武臂中。
也不知道这个玄武臂是什么东西，最近一直在不停的在吸收华气。
除却被玄武臂吸走的那一股，还有两股在他的体内继续不断循环，这两股气也没有之前那样的冷热之分，而是温暖的感觉。
在循环了几次之后，这两股华气分别又从脚下强拉进来一道热气和一道冷气，融进原本的两道气中，又他身体里循环了七八次，最后全都汇聚到华点。之后再从华点迸发出华气，如此反复。
就这样每反复一次，李云宣就像被打了激素一般，瞬间恢复了体力。凭借这股力量他很快就跑完了五十圈，比以前快了许多。
周远山看到李云宣的状态与平时不一样，赶紧把他叫住，问明情况。李云宣就把体内两道气的情况如实说了一遍。
周远山感叹道：“这么快就能补华了啊，看来你可以修行下一阶段了。”